快速眼动睡眠不是深度睡眠。
快速眼动睡眠（REM睡眠）与深度睡眠（慢波睡眠，也称NREM的第3和第4阶段）是两种独立的睡眠阶段。REM睡眠的主要特征包括眼球的快速移动和脑电活动的增强，梦境多在这一阶段发生。深度睡眠则表现为在睡眠过程中脑电波呈现慢而同步的模式，此时身体能获得最大程度的休息与恢复。
这两种睡眠阶段在睡眠周期中交替进行，REM睡眠通常在睡眠的后期出现，是浅睡眠向深睡眠转换的一个环节。因此，按照传统的深度睡眠定义，快速眼动睡眠并不被划分为深度睡眠。然而，REM睡眠对于大脑功能至关重要，它在巩固记忆、情绪调节以及大脑恢复过程中起着关键作用。
保持良好的作息习惯，确保足够的夜间休息，尽量避免过度疲劳和压力，这些都有助于促进包括REM睡眠在内的高质量全周期睡眠。
快速眼动睡眠（REM睡眠）与深度睡眠（慢波睡眠，也称NREM的第3和第4阶段）是两种独立的睡眠阶段。REM睡眠的主要特征包括眼球的快速移动和脑电活动的增强，梦境多在这一阶段发生。深度睡眠则表现为在睡眠过程中脑电波呈现慢而同步的模式，此时身体能获得最大程度的休息与恢复。
这两种睡眠阶段在睡眠周期中交替进行，REM睡眠通常在睡眠的后期出现，是浅睡眠向深睡眠转换的一个环节。因此，按照传统的深度睡眠定义，快速眼动睡眠并不被划分为深度睡眠。然而，REM睡眠对于大脑功能至关重要，它在巩固记忆、情绪调节以及大脑恢复过程中起着关键作用。
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