39问医生

疫情那段时间都在家里，然后整个人就很堕落

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出现以上状态，考虑有抑郁症的倾向。看来在现实生活学习中压力过大，又找不到合适的人倾诉，长期内心压抑导致情绪低落，甚至出现自杀的念头。当然也与个人内向的性格有着直接的关系，性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。建议要正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情，要多从正面去考虑。平时尽量的减少独处，多参与集体活动，我到户外运动锻炼。克服自卑，树立自信心，每天让自己忙碌起来，减少胡思乱想。如果通过改变认知，个人调节，症状不见好转，就要及时去三级医院心理门诊或精神卫生中心就医。