女孩子体寒通过什么可以调养

女孩子体寒可以通过食用红豆、红枣、生姜、牛肉、羊肉等食物进行调养，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内湿气排出。体寒可能是由于体内湿气过重导致的，此时吃红豆有助于改善症状。此外，红豆还可以起到补血的功效，对于气血不足引起的体寒也有一定的调理作用。
2.红枣
红枣味甘入脾经，能健脾胃、益气血，从而达到驱除寒邪的效果。若体寒是由脾胃虚弱所致，则适当进食红枣可辅助改善该情况。但需注意的是，若是痰湿体质则不宜多食，以免加重病情。
3.生姜
生姜性温热，归肺、胃二经，内服具有祛风散寒、暖胃止呕等功效，因此体寒患者可通过食用生姜来缓解不适症状。但对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.牛肉
牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能够提高机体免疫力，进而增强御寒能力。但肾炎患者忌食。
5.羊肉
羊肉属于温性的食材，适量食用后可以增加身体中的热量，有利于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但是不建议过多食用，否则可能会引起上火的情况发生。
体寒的女性平时应注意饮食调理，避免食用生冷、寒凉之物，如西瓜、螃蟹等，以免加重体寒症状。同时，还可通过艾灸足三里穴、关元穴等方式进行调理，以助阳气升发。