大姨妈推迟可以通过营养补充剂、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来进行催经。若症状持续不改善，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、雌激素类药物来调节内分泌水平，促使月经来潮。上述物质能够促进卵泡发育成熟并排卵，从而间接影响子宫内膜周期性脱落及出血现象发生。
2.中药调理
选择具有补血益气功效的中药材如当归、川芎等配制汤剂服用，也可选用相应成药如乌鸡白凤丸、益母草膏等改善症状。中医认为女性经期受寒会导致气血凝滞不畅，进而引起痛经等问题；而上述药材正有活血化瘀、温经止痛的作用，可缓解因寒凉所致的各种不适感。
3.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的中度锻炼，例如快走、慢跑或者游泳等。因为适量运动有助于提高身体新陈代谢率以及血液循环速度，进而刺激下丘脑-垂体-卵巢轴功能活动增强，促进卵泡正常生长发育并顺利排出，从而诱发正常月经来临。
4.生活方式调整
保持规律作息时间和充足睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。充足的休息时间有利于稳定体内激素水平，减少内分泌紊乱的发生几率，降低月经失调的风险。
需要注意的是，如果以上措施无效且月经持续推迟超过一个月，则应立即就医检查是否存在妊娠或其他潜在健康问题。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、雌激素类药物来调节内分泌水平，促使月经来潮。上述物质能够促进卵泡发育成熟并排卵，从而间接影响子宫内膜周期性脱落及出血现象发生。
2.中药调理
选择具有补血益气功效的中药材如当归、川芎等配制汤剂服用，也可选用相应成药如乌鸡白凤丸、益母草膏等改善症状。中医认为女性经期受寒会导致气血凝滞不畅，进而引起痛经等问题；而上述药材正有活血化瘀、温经止痛的作用，可缓解因寒凉所致的各种不适感。
3.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的中度锻炼，例如快走、慢跑或者游泳等。因为适量运动有助于提高身体新陈代谢率以及血液循环速度，进而刺激下丘脑-垂体-卵巢轴功能活动增强，促进卵泡正常生长发育并顺利排出，从而诱发正常月经来临。
4.生活方式调整
保持规律作息时间和充足睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。充足的休息时间有利于稳定体内激素水平，减少内分泌紊乱的发生几率，降低月经失调的风险。
需要注意的是，如果以上措施无效且月经持续推迟超过一个月，则应立即就医检查是否存在妊娠或其他潜在健康问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
枸橼酸氯米芬胶囊
草酸艾司西酞普兰片
