39问医生

孕妈奶水不足吃什么

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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孕妈奶水不足可优先增加优质蛋白与汤水摄入，如鲫鱼豆腐汤、瘦肉、鸡蛋及豆制品，搭配燕麦、小米等谷物，并保证每日足量饮水。部分妈妈增加哺乳频率后奶量会自然提升，食物作用因人而异。若调整饮食后仍感不足，建议咨询专业人员评估喂养方式，避免过度焦虑，保持心情舒畅与充足休息同样重要。

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2026-04-20 浏览100次

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