坐车想吐可以采取腹部按摩、转移注意力、闭目休息、服用胃复安、鼻吸氧气等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹部按摩
患者可以在乘车前适当进食，也可以顺时针轻柔地对腹部进行按摩，有助于缓解不适感。因为此方法能够促进消化液分泌，加速食物的消化吸收，减少恶心呕吐的发生概率。
2.转移注意力
建议可以通过看书、听音乐等方式分散注意力，从而减轻晕车的症状。当将注意力从外界转移到内部感受上时，会降低大脑对于运动状态的感知，进而减轻晕动病的症状。
3.闭目休息
如果出现晕车的症状，可以尝试闭目休息的方法来改善。通过这种方式可以使眼睛接受到的信息保持一致，以免加重眩晕的感觉。
4.服用胃复安
若上述方式效果不佳，则可遵医嘱使用胃复安止吐。胃复安属于抗组胺类药物，具有较强的中枢镇吐作用，能有效抑制前庭神经功能紊乱所致的呕吐反射。
5.鼻吸氧气
若考虑为缺氧引起的头晕、恶心等症状，可通过鼻吸氧的方式缓解。吸入纯氧后，可使脑部供血增加，从而缓解因脑部缺血缺氧导致的晕车现象。
在乘坐交通工具期间，应尽量避免长时间盯着手机屏幕看，这样容易引起眼部疲劳，进一步加剧晕车症状。另外，饮食方面也要注意，不要空腹乘车，也不要吃得过饱，以免刺激肠胃，引发不适。
1.腹部按摩
患者可以在乘车前适当进食，也可以顺时针轻柔地对腹部进行按摩，有助于缓解不适感。因为此方法能够促进消化液分泌，加速食物的消化吸收，减少恶心呕吐的发生概率。
2.转移注意力
建议可以通过看书、听音乐等方式分散注意力，从而减轻晕车的症状。当将注意力从外界转移到内部感受上时，会降低大脑对于运动状态的感知，进而减轻晕动病的症状。
3.闭目休息
如果出现晕车的症状，可以尝试闭目休息的方法来改善。通过这种方式可以使眼睛接受到的信息保持一致，以免加重眩晕的感觉。
4.服用胃复安
若上述方式效果不佳，则可遵医嘱使用胃复安止吐。胃复安属于抗组胺类药物，具有较强的中枢镇吐作用，能有效抑制前庭神经功能紊乱所致的呕吐反射。
5.鼻吸氧气
若考虑为缺氧引起的头晕、恶心等症状，可通过鼻吸氧的方式缓解。吸入纯氧后，可使脑部供血增加，从而缓解因脑部缺血缺氧导致的晕车现象。
在乘坐交通工具期间，应尽量避免长时间盯着手机屏幕看，这样容易引起眼部疲劳，进一步加剧晕车症状。另外，饮食方面也要注意，不要空腹乘车，也不要吃得过饱，以免刺激肠胃，引发不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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