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怎么能治好失眠症

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
病患平常能够吃一些枸杞、红枣、瘦肉之类的食品，也能够用莲子、粟米、龙眼等食材熬成粥，这有益于入睡。睡前也能够喝一杯牛奶，饭后散步，放松心情。在睡眠前，防止喝浓茶或浓咖啡。
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2021-10-23 浏览100次
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