脚崴三个月后外侧鼓包可以尝试物理疗法、矫形鞋垫或矫形外科手术等方法来改善情况。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以评估是否需要手术治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的关节活动范围训练，每日2次。这些方法有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛；但需注意避免过度运动以防加重损伤。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过提供足弓支撑来改善步态异常，通常定制化制作并建议长期使用。对于存在足部外翻导致外侧鼓包者，可减轻压力分布不均引起的不适感；具体效果因个体差异而异。
3.矫形外科手术
矫形外科手术是在局部麻醉或全身麻醉下进行的微创手术，在X光监控下切除多余组织并调整骨骼结构。针对严重畸形如扁平足可能导致反复扭伤引起外侧鼓包患者有较好效果；术后恢复期需要严格遵循医嘱进行康复训练。
在处理足部外侧鼓包时，应避免采取剧烈运动，以免增加患处负担，不利于病情恢复。同时还要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的关节活动范围训练，每日2次。这些方法有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛；但需注意避免过度运动以防加重损伤。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过提供足弓支撑来改善步态异常，通常定制化制作并建议长期使用。对于存在足部外翻导致外侧鼓包者，可减轻压力分布不均引起的不适感；具体效果因个体差异而异。
3.矫形外科手术
矫形外科手术是在局部麻醉或全身麻醉下进行的微创手术，在X光监控下切除多余组织并调整骨骼结构。针对严重畸形如扁平足可能导致反复扭伤引起外侧鼓包患者有较好效果；术后恢复期需要严格遵循医嘱进行康复训练。
在处理足部外侧鼓包时，应避免采取剧烈运动，以免增加患处负担，不利于病情恢复。同时还要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
