中度高血压可以通过生活方式干预、降压药、心理行为疗法等方法来控制血压。如果血压持续升高或出现头痛、心悸等症状，应尽快就医以避免心血管事件发生。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾、钙摄入量；同时戒烟限酒，控制体重。因为高钠低钾饮食会使得血压升高，而通过上述方式可降低钠盐摄入量，提高钾、钙摄入量，有助于缓解中度高血压的症状。
2.降压药
患者可以在医生指导下使用氢片、硝苯地平缓释片等药物来降压。这些药物能够影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统，进而起到扩张外周动脉的作用，从而降低血压水平。
3.心理行为疗法
包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下定期开展。此措施有助于减轻由压力引起的交感神经系统过度激活导致的血压上升。通过帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略来管理情绪反应。
持续监测血压变化是关键，建议定期进行家庭血压监测。若发现血压持续高于正常范围，应及时就医调整治疗方案。
1.生活方式干预
首先需要调整饮食结构，减少钠盐摄入量，增加钾、钙摄入量；同时戒烟限酒，控制体重。因为高钠低钾饮食会使得血压升高，而通过上述方式可降低钠盐摄入量，提高钾、钙摄入量，有助于缓解中度高血压的症状。
2.降压药
患者可以在医生指导下使用氢片、硝苯地平缓释片等药物来降压。这些药物能够影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统，进而起到扩张外周动脉的作用，从而降低血压水平。
3.心理行为疗法
包括认知行为疗法、放松训练等方法，在专业人员指导下定期开展。此措施有助于减轻由压力引起的交感神经系统过度激活导致的血压上升。通过帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略来管理情绪反应。
持续监测血压变化是关键，建议定期进行家庭血压监测。若发现血压持续高于正常范围，应及时就医调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
松龄血脉康胶囊
人参固本口服液
脉舒平袋泡茶
