想要知道自己是不是虚胖，可以通过观察面部、身体形态、饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯等方面进行判断。
1、面部
虚胖的人群面部皮肤松弛，有些人还会出现眼袋、鼻唇沟比较深等情况。
2、身体形态
虚胖的人群身体脂肪含量比较高，所以体态比较臃肿，而且四肢比较纤细，肌肉并不结实，没有韧性。
3、饮食习惯
虚胖的人群饮食量一般比较大，而且吃完饭之后不容易出现饱腹感，吃完饭之后还会出现腹胀、打嗝等症状。
4、运动习惯
虚胖的人群运动量一般比较小，而且运动的时间也比较短，如果平时不爱运动，长时间久坐或者是躺着，可能会出现身体乏力、食欲不振等症状。
5、睡眠习惯
虚胖的人群睡眠质量比较差，经常会出现失眠、多梦、早醒等症状，而且睡眠时间也比较短。
如果怀疑自己是虚胖，建议及时去医院的中医内科就诊，通过望、闻、问、切等方式进行辨证论治，并在医生的指导下合理使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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