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睡醒后背腰部疼痛是什么原因引起的

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睡醒后背腰部疼痛常见于床垫支撑不足或睡姿不当，也可能与腰背肌筋膜炎、腰椎退行性变有关，少数情况需排查强直性脊柱炎等炎性疾病。夜间长时间固定姿势易致肌肉僵硬，晨起疼痛明显，活动后多能减轻。若疼痛持续或伴晨僵超过半小时，建议尽早就诊明确原因。日常可选择软硬适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕，仰卧时膝下垫薄枕，起床前先侧身再用手撑起，减少腰部突然受力。多数情况通过调整睡眠习惯可改善，但个体差异较大，不必过度焦虑。