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堵奶了有硬块自己在家怎么疏通

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堵奶有硬块在家可以通过热敷、热敷、吸奶等方式疏通。产妇可用热湿毛巾进行热敷乳房，能够扩张乳腺管，同时促进局部血液循环，使淤积的奶汁疏散排出。其次轻柔地按摩患侧乳房，沿乳腺腺管方向，自外周向乳头方向按压乳房，迫使乳汁排出。另外可让婴儿进行吸吮或使用吸奶器帮助排除乳汁，每次在婴儿吃饱后，将淤积乳汁用吸奶器吸净，避免再次堵塞乳腺腺管。