人体除湿可以考虑运动疗法、饮食疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，从而起到祛湿的作用。因为适当的运动能够增加机体代谢率，提高体内水分的排泄效率，有助于改善体内湿气过重的情况。
2.饮食疗法
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于祛湿。上述食物具有健脾利水的功效，对于缓解因脾胃虚弱引起的水肿、食欲不振等症状有一定的作用。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周艾灸3-4次为宜。艾灸这些穴位能调理气血阴阳，补益肝肾，进而达到祛湿的效果。
4.拔罐疗法
患者可以在专业人士的操作下，在背部大椎穴、肺腧穴等部位进行拔罐处理，一般留置5~10分钟即可。上述穴位属督脉经穴和膀胱经穴，而督脉总督一身之阳经，因此拔罐此处具有疏通督脉、振奋阳气的功效，从而达到祛湿的目的。
5.中药外敷
将适量的草药加水煎煮后取汁液待其冷却至适宜温度时外敷于相应穴位上，时间依医嘱而定。中医认为“治外必本诸内”，即外部病邪多由内部失调引起或加重；而体表外敷则可调和脏腑功能、疏导气血运行并提升正气抗邪能力。
针对体内的湿气过重，建议患者调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，以免加重不适症状。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，从而起到祛湿的作用。因为适当的运动能够增加机体代谢率，提高体内水分的排泄效率，有助于改善体内湿气过重的情况。
2.饮食疗法
日常生活中注意清淡饮食，适当食用薏米红豆粥、冬瓜排骨汤等食物，有利于祛湿。上述食物具有健脾利水的功效，对于缓解因脾胃虚弱引起的水肿、食欲不振等症状有一定的作用。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周艾灸3-4次为宜。艾灸这些穴位能调理气血阴阳，补益肝肾，进而达到祛湿的效果。
4.拔罐疗法
患者可以在专业人士的操作下，在背部大椎穴、肺腧穴等部位进行拔罐处理，一般留置5~10分钟即可。上述穴位属督脉经穴和膀胱经穴，而督脉总督一身之阳经，因此拔罐此处具有疏通督脉、振奋阳气的功效，从而达到祛湿的目的。
5.中药外敷
将适量的草药加水煎煮后取汁液待其冷却至适宜温度时外敷于相应穴位上，时间依医嘱而定。中医认为“治外必本诸内”，即外部病邪多由内部失调引起或加重；而体表外敷则可调和脏腑功能、疏导气血运行并提升正气抗邪能力。
针对体内的湿气过重，建议患者调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，以免加重不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
胃复春片
双氯芬酸钠滴眼液
童康片
