不怀孕想要弄出来奶水，可以通过饮食调整、生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调整
如果女性在哺乳期内奶水分泌较少，可以适当吃鲫鱼汤、乌鸡汤等食物，可以促进乳汁的分泌。同时，女性也可以适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、猪蹄等，也可以促进乳汁的分泌。
2、生活调理
在日常生活中，女性要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，也要避免过度劳累，以免影响体内激素的分泌。
3、物理治疗
如果女性在哺乳期内奶水分泌较少，也可以通过按摩的方式进行改善，可以促进乳腺部位的血液循环，在一定程度上也可以促进乳汁的分泌。
4、药物治疗
如果通过饮食调整、生活调理的方式，无法改善不怀孕的情况，女性可以在医生的指导下服用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，能够起到促进乳汁分泌的作用。
5、手术治疗
如果女性在哺乳期内奶水分泌较少，通过上述治疗无法改善，也可以通过手术治疗的方式进行改善，比如乳房脓肿切开引流术、激光打孔等，能够达到改善病情的目的。
在日常生活中，女性要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，也要避免过度劳累，以免影响体内激素的分泌。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
