标准体重是指健康状态下人体维持正常生命活动所需的最低体重，通常可以通过身高计算公式来估算：标准体重(kg)＝身高(cm)-100。因此，身高180cm的标准体重为180-100=80kg。对于男性而言，标准体重在80kg左右是正常的。过轻可能意味着营养不良或代谢问题，而过重则可能增加心血管疾病的风险。保持均衡饮食并定期锻炼可以帮助控制体重。建议摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果，并避免高热量、高脂肪食物的过度摄入。
无论体重是否在理想范围内，都应关注身体的整体健康状况，包括定期体检、均衡饮食和适量运动。
无论体重是否在理想范围内，都应关注身体的整体健康状况，包括定期体检、均衡饮食和适量运动。
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