39问医生

脸上皮肤粗糙缺什么

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脸上皮肤粗糙可能与缺乏维生素A、维生素B族或必需脂肪酸有关，也可能提示皮肤屏障水分不足。维生素A有助于维持表皮正常代谢，缺乏时角质层易增厚；B族维生素参与脂质合成，不足可能影响皮肤锁水能力；必需脂肪酸摄入过少则会让皮肤干燥起屑。日常可适量增加深色蔬菜、全谷物、坚果及鱼类摄入。需注意，皮肤状态受遗传、环境与护肤习惯共同影响，个体差异较大，若粗糙持续加重或伴随脱屑发红，建议就医评估，不宜自行长期大剂量补充。