长时间耳鸣可以考虑耳部按摩、听觉疗法、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣持续不改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔按摩，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉疗法
通过专业设备播放特定频率的声音，每天定时进行训练。此法旨在重新训练大脑对于声音的感知能力，减少耳鸣的影响。
3.镇静剂
根据医嘱选择适当的镇静药物如片、阿普唑仑片等口服给药。镇静剂有助于放松身体和心理状态，降低因压力引起的耳鸣发作频率及强度。
4.抗焦虑药
遵照医师处方，在规定时间内服用抗焦虑药如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药品能改善由焦虑引起的心慌气短、失眠多梦等症状，进而间接缓解耳鸣现象。
5.抗抑郁药
按医嘱选用合适类型的抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等每日固定时间服药。此类药物具有调节神经递质平衡作用，长期使用可有效控制因抑郁症导致的耳鸣问题。
长时间出现耳鸣应避免噪声环境，以减少声波刺激。建议定期进行听力测试，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔按摩，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉疗法
通过专业设备播放特定频率的声音，每天定时进行训练。此法旨在重新训练大脑对于声音的感知能力，减少耳鸣的影响。
3.镇静剂
根据医嘱选择适当的镇静药物如片、阿普唑仑片等口服给药。镇静剂有助于放松身体和心理状态，降低因压力引起的耳鸣发作频率及强度。
4.抗焦虑药
遵照医师处方，在规定时间内服用抗焦虑药如舍曲林片、氟西汀胶囊等。这类药品能改善由焦虑引起的心慌气短、失眠多梦等症状，进而间接缓解耳鸣现象。
5.抗抑郁药
按医嘱选用合适类型的抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等每日固定时间服药。此类药物具有调节神经递质平衡作用，长期使用可有效控制因抑郁症导致的耳鸣问题。
长时间出现耳鸣应避免噪声环境，以减少声波刺激。建议定期进行听力测试，以便及时发现并处理潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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