一般情况下，老年人午休时间30分钟左右比较合适。
老年人的身体各项机能会有所减退，容易出现疲劳的情况，因此需要适当休息，以缓解疲劳。一般来说，老年人午休的时间建议在30分钟左右比较合适，能够缓解身体的疲劳，保证充足的精力进行上午的工作和学习。但由于每个人的体质不同，因此需要根据个人的身体情况进行适当调整。如果身体比较虚弱，可以适当延长午休的时间，可以在60分钟左右，如果身体比较好，可以适当缩短午休的时间，可以在30分钟左右。
在午休时，建议老年人选择安静、舒适的环境，避免在午休时进行过于剧烈的活动，以免出现头晕、恶心等不适症状。同时，老年人也要避免长时间在户外进行午休，以免出现中暑的情况。如果老年人在午休时出现了不适的症状，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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