十三个月宝宝拉肚子可以食用小米粥、蒸蛋黄、香蕉、苹果泥、白米饭等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为腹泻期间提供必要的能量支持。此外，其温和的性质有助于缓解胃肠道不适。在腹泻时食用小米粥可以减轻消化系统负担，但需确保煮至软烂以避免加重症状。
2.蒸蛋黄
蒸蛋黄含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，可促进受损肠黏膜修复。蛋黄中含有卵磷脂，有利于乳化脂肪微滴，帮助消化吸收。蛋黄中的铁质也有助于改善贫血状况。若不过敏，可在医生指导下适量喂食。
3.香蕉
香蕉具有一定的吸附水分作用，能有效预防及改善腹泻引起的水电解质紊乱。此外，它还含有5-羟色胺，该物质具有抑制平滑肌收缩的作用，从而达到止泻的目的。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
4.苹果泥
苹果中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而起到一定治疗腹泻的效果。但应注意不可过量食用，否则可能会导致消化不良。
5.白米饭
白米饭是轻度腹泻患者的理想食品，因为其易于消化且不会刺激肠胃。然而，在严重或持续性腹泻情况下，白米饭可能不足以提供足够的营养，应考虑搭配其他易消化、高营养密度的食物如鸡肉糜等。
在处理儿童腹泻时，家长应注意调整饮食结构，避免油腻、难以消化的食物，如炸鸡排、薯条等。同时保证充足的水分摄入，以防脱水，必要时可遵医嘱使用口服补液盐散（III）进行电解质补充。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为腹泻期间提供必要的能量支持。此外，其温和的性质有助于缓解胃肠道不适。在腹泻时食用小米粥可以减轻消化系统负担，但需确保煮至软烂以避免加重症状。
2.蒸蛋黄
蒸蛋黄含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，可促进受损肠黏膜修复。蛋黄中含有卵磷脂，有利于乳化脂肪微滴，帮助消化吸收。蛋黄中的铁质也有助于改善贫血状况。若不过敏，可在医生指导下适量喂食。
3.香蕉
香蕉具有一定的吸附水分作用，能有效预防及改善腹泻引起的水电解质紊乱。此外，它还含有5-羟色胺，该物质具有抑制平滑肌收缩的作用，从而达到止泻的目的。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
4.苹果泥
苹果中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而起到一定治疗腹泻的效果。但应注意不可过量食用，否则可能会导致消化不良。
5.白米饭
白米饭是轻度腹泻患者的理想食品，因为其易于消化且不会刺激肠胃。然而，在严重或持续性腹泻情况下，白米饭可能不足以提供足够的营养，应考虑搭配其他易消化、高营养密度的食物如鸡肉糜等。
在处理儿童腹泻时，家长应注意调整饮食结构，避免油腻、难以消化的食物，如炸鸡排、薯条等。同时保证充足的水分摄入，以防脱水，必要时可遵医嘱使用口服补液盐散（III）进行电解质补充。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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