大姨妈快来的时候可以适量运动。
大姨妈期间，女性体内激素水平变化影响子宫平滑肌活动，可能会引起腹痛、腰酸等症状。适当运动有助于促进盆腔血液循环，缓解这些不适，但需注意不要过度劳累以免加重症状。
如果经期出现痛经或阴道出血量较多，则不建议进行剧烈运动，如长跑、跳绳等，以免加重不适症状。
在大姨妈期间，应关注身体反应，并采取适当的休息与护理措施以支持生殖健康。
大姨妈期间，女性体内激素水平变化影响子宫平滑肌活动，可能会引起腹痛、腰酸等症状。适当运动有助于促进盆腔血液循环，缓解这些不适，但需注意不要过度劳累以免加重症状。
如果经期出现痛经或阴道出血量较多，则不建议进行剧烈运动，如长跑、跳绳等，以免加重不适症状。
在大姨妈期间，应关注身体反应，并采取适当的休息与护理措施以支持生殖健康。
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