空腹吃香蕉的危害一般有刺激胃肠道、影响营养吸收等 。
1、刺激胃肠道
因为香蕉中含有大量的膳食纤维,空腹吃香蕉会对胃黏膜造成一定的刺激,从而出现腹痛、腹泻等症状。
2、影响营养吸收
因为空腹时胃内的胃酸浓度比较高,而香蕉中的果胶成分会与胃酸发生反应,影响胃肠道对营养成分的吸收。
此外,香蕉中含有丰富的钾元素,空腹吃香蕉会导致体内的钾元素增高,从而引起低钾血症。因此,建议避免空腹吃香蕉,可以在饭后半小时食用。同时,也可以搭配牛奶、小米粥等食物,可以起到保护胃黏膜的作用。
1、刺激胃肠道
因为香蕉中含有大量的膳食纤维,空腹吃香蕉会对胃黏膜造成一定的刺激,从而出现腹痛、腹泻等症状。
2、影响营养吸收
因为空腹时胃内的胃酸浓度比较高,而香蕉中的果胶成分会与胃酸发生反应,影响胃肠道对营养成分的吸收。
此外,香蕉中含有丰富的钾元素,空腹吃香蕉会导致体内的钾元素增高,从而引起低钾血症。因此,建议避免空腹吃香蕉,可以在饭后半小时食用。同时,也可以搭配牛奶、小米粥等食物,可以起到保护胃黏膜的作用。