脚和腿肚子抽筋可能是由缺钙、镁缺乏、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症、糖尿病周围神经病变等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
当人体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛、抽搐等症状。可通过口服补钙制剂进行补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.镁缺乏
镁是体内多种酶反应的激活剂，镁缺乏会影响神经传导和肌肉收缩，导致抽筋。患者可遵医嘱使用含镁药物纠正低镁血症，例如门冬氨酸钾镁注射液、氯化钾注射液等。
3.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙吸收，缺乏可能导致肌肉痉挛。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天坚持晒太阳半小时左右即可满足身体对日光浴的需求。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺激素水平过高会引起代谢率增高，导致肌肉兴奋性和张力增强，出现手足颤抖、肌肉无力等症状。甲亢患者可在医生指导下服用抗甲状腺药，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶胶囊等。
5.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是由长期高血糖引起的神经损伤，此时感觉减退，容易发生外伤而诱发局部血液循环障碍，进而出现疼痛、麻木、针刺感等症状。患者可以遵照医生的意见使用营养神经类药物改善病情，比如维生素B1片、维生素B6片等。
针对脚和腿肚子抽筋的情况，建议定期监测电解质水平，特别是钙、镁和钠。适当的运动前拉伸以及保持充足的水分摄入也有助于预防抽筋的发生。
1.缺钙
当人体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛、抽搐等症状。可通过口服补钙制剂进行补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.镁缺乏
镁是体内多种酶反应的激活剂，镁缺乏会影响神经传导和肌肉收缩，导致抽筋。患者可遵医嘱使用含镁药物纠正低镁血症，例如门冬氨酸钾镁注射液、氯化钾注射液等。
3.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙吸收，缺乏可能导致肌肉痉挛。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天坚持晒太阳半小时左右即可满足身体对日光浴的需求。
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺激素水平过高会引起代谢率增高，导致肌肉兴奋性和张力增强，出现手足颤抖、肌肉无力等症状。甲亢患者可在医生指导下服用抗甲状腺药，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶胶囊等。
5.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是由长期高血糖引起的神经损伤，此时感觉减退，容易发生外伤而诱发局部血液循环障碍，进而出现疼痛、麻木、针刺感等症状。患者可以遵照医生的意见使用营养神经类药物改善病情，比如维生素B1片、维生素B6片等。
针对脚和腿肚子抽筋的情况，建议定期监测电解质水平，特别是钙、镁和钠。适当的运动前拉伸以及保持充足的水分摄入也有助于预防抽筋的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
左甲状腺素钠片
