月经来了很少吃红豆、红糖、生姜、红枣、玫瑰花等食物可能会有所帮助，但并不能直接增加月经量。如果月经量异常少，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而起到一定的调理作用。此外还可以缓解经期水肿的情况。但是对红豆过敏者不宜食用。
2.红糖
红糖含有铁元素，可以补充身体流失的铁质，避免贫血的发生。而且还能促进子宫收缩，帮助排出体内的淤血。但糖尿病患者不建议过多食用，以免导致血糖波动。
3.生姜
生姜属于温性食材，适当食用可起到暖宫的效果，有助于改善痛经的症状。对于月经量少、手脚冰凉等症状也有一定好处。但是注意不要空腹吃姜，以免引起胃部不适。
4.红枣
红枣富含维生素C、B族维生素等多种营养素，能够增强机体免疫力，调节内分泌功能。适量摄入有利于改善月经不调、乏力等症状。但长期过量食用可能会导致上火。
5.玫瑰花
玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、维生素C等抗氧化物质，可以帮助平衡体内激素水平，进而达到辅助调理月经的目的。适合女性饮用，可以改善月经不规律等问题。但对玫瑰花茶过敏的人群需禁用。
饮食调整是改善月经量少的一种方法，但并不能替代医学治疗。若症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医进行针对性处理。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而起到一定的调理作用。此外还可以缓解经期水肿的情况。但是对红豆过敏者不宜食用。
2.红糖
红糖含有铁元素，可以补充身体流失的铁质，避免贫血的发生。而且还能促进子宫收缩，帮助排出体内的淤血。但糖尿病患者不建议过多食用，以免导致血糖波动。
3.生姜
生姜属于温性食材，适当食用可起到暖宫的效果，有助于改善痛经的症状。对于月经量少、手脚冰凉等症状也有一定好处。但是注意不要空腹吃姜，以免引起胃部不适。
4.红枣
红枣富含维生素C、B族维生素等多种营养素，能够增强机体免疫力，调节内分泌功能。适量摄入有利于改善月经不调、乏力等症状。但长期过量食用可能会导致上火。
5.玫瑰花
玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、维生素C等抗氧化物质，可以帮助平衡体内激素水平，进而达到辅助调理月经的目的。适合女性饮用，可以改善月经不规律等问题。但对玫瑰花茶过敏的人群需禁用。
饮食调整是改善月经量少的一种方法，但并不能替代医学治疗。若症状持续或伴有其他异常表现，建议及时就医进行针对性处理。
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