大姨妈来得少食用黑芝麻、红豆、红枣、红糖和阿胶可能有一定的帮助，但并不能直接治疗月经量少的问题。如果经期异常持续存在，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁元素，可以促进红细胞的生成，进而增加血液供应量。适当进食有助于改善贫血症状，对调整经期有益。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有一定的利水消肿作用，能够调节体内液体平衡，从而间接影响月经量。适量摄入可缓解水肿现象，并促进子宫内膜脱落，达到调理月经的目的。但需注意不可过量食用以防加重肾脏负担。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，这些物质有利于促进机体新陈代谢，提高免疫力，进而影响月经量。经常吃些红枣可以补充气血，对于改善痛经也有一定帮助。但不建议一次性大量食用，以免引起上火。
4.红糖
红糖中含有葡萄糖等多种单糖以及微量元素，这些物质能为身体提供能量，从而使子宫收缩增强，促进经血排出。适当喝些红糖水可以起到活血化瘀的效果，还有助于减轻腹痛的症状。但是要注意不要空腹饮用，以免引起血糖波动。
5.阿胶
阿胶具有补血滋阴的功效，其含有的多种氨基酸和矿物质能够滋养血液，使血液循环更加顺畅，从而影响月经量。阿胶可用于治疗月经过少引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。但脾胃虚弱者应慎用或遵医嘱使用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食导致肥胖等问题。经期女性还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免滋生细菌诱发感染。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁元素，可以促进红细胞的生成，进而增加血液供应量。适当进食有助于改善贫血症状，对调整经期有益。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有一定的利水消肿作用，能够调节体内液体平衡，从而间接影响月经量。适量摄入可缓解水肿现象，并促进子宫内膜脱落，达到调理月经的目的。但需注意不可过量食用以防加重肾脏负担。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，这些物质有利于促进机体新陈代谢，提高免疫力，进而影响月经量。经常吃些红枣可以补充气血，对于改善痛经也有一定帮助。但不建议一次性大量食用，以免引起上火。
4.红糖
红糖中含有葡萄糖等多种单糖以及微量元素，这些物质能为身体提供能量，从而使子宫收缩增强，促进经血排出。适当喝些红糖水可以起到活血化瘀的效果，还有助于减轻腹痛的症状。但是要注意不要空腹饮用，以免引起血糖波动。
5.阿胶
阿胶具有补血滋阴的功效，其含有的多种氨基酸和矿物质能够滋养血液，使血液循环更加顺畅，从而影响月经量。阿胶可用于治疗月经过少引起的面色萎黄、头晕心悸等症状。但脾胃虚弱者应慎用或遵医嘱使用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食导致肥胖等问题。经期女性还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免滋生细菌诱发感染。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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