打呼噜通常是由气道阻塞引起的，一般可通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、打鼾面罩使用、舌下神经刺激器植入等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及规律运动等健康习惯的建立。酒精和烟草可导致上气道肌肉松弛，从而加重打呼噜的症状；而规律运动有助于增强上气道肌肉张力，改善通气功能。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔空间来缓解呼吸不畅。患者需按照说明书指示正确佩戴，在夜间睡眠时放置于鼻腔内。鼻腔扩张器能够稳定并扩大开放的鼻孔，减少因黏膜肿胀引起的气流阻力，从而减轻打呼噜现象。
3.减肥
减肥通常通过饮食控制和增加体力活动实现目标值。超重肥胖会使得颈部脂肪增多压迫气管引起呼吸道狭窄从而产生打呼噜声音增大。减脂后气道压力降低则不会出现上述情况发生。
4.打鼾面罩使用
打鼾面罩是一种非手术治疗方法，通过固定在面部来保持上气道开放。使用前应根据个人头围选择合适型号，并按说明书指导进行佩戴。打鼾面罩通过给予正压空气流量以支撑软腭组织位置正常化而不致塌陷堵塞气道。此方法适合轻至中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者。
5.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入是将电极植入舌头下方，通过电流刺激舌根部的神经，使舌根部肌肉收缩，维持上气道开放的一种手术方式。该装置能够持续地提供微弱电流刺激，改善上气道肌肉的功能，减少打呼噜的发生。对于长期严重打呼噜且伴有呼吸暂停的患者效果显著。
建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。如有必要，可在医师指导下考虑采用口腔矫正器或进行相应手术治疗如悬雍垂腭咽成形术。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及规律运动等健康习惯的建立。酒精和烟草可导致上气道肌肉松弛，从而加重打呼噜的症状；而规律运动有助于增强上气道肌肉张力，改善通气功能。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔空间来缓解呼吸不畅。患者需按照说明书指示正确佩戴，在夜间睡眠时放置于鼻腔内。鼻腔扩张器能够稳定并扩大开放的鼻孔，减少因黏膜肿胀引起的气流阻力，从而减轻打呼噜现象。
3.减肥
减肥通常通过饮食控制和增加体力活动实现目标值。超重肥胖会使得颈部脂肪增多压迫气管引起呼吸道狭窄从而产生打呼噜声音增大。减脂后气道压力降低则不会出现上述情况发生。
4.打鼾面罩使用
打鼾面罩是一种非手术治疗方法，通过固定在面部来保持上气道开放。使用前应根据个人头围选择合适型号，并按说明书指导进行佩戴。打鼾面罩通过给予正压空气流量以支撑软腭组织位置正常化而不致塌陷堵塞气道。此方法适合轻至中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者。
5.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入是将电极植入舌头下方，通过电流刺激舌根部的神经，使舌根部肌肉收缩，维持上气道开放的一种手术方式。该装置能够持续地提供微弱电流刺激，改善上气道肌肉的功能，减少打呼噜的发生。对于长期严重打呼噜且伴有呼吸暂停的患者效果显著。
建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。如有必要，可在医师指导下考虑采用口腔矫正器或进行相应手术治疗如悬雍垂腭咽成形术。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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