适量晒太阳有益于身高增长。
晒太阳能够促使机体产生维生素D，该物质能够促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收与利用，从而支持骨骼健康。适当的紫外线照射还有助于抑制皮质醇水平上升，减少压力性皮质醇分泌对身高的负面影响。但是要注意避免长时间强烈日晒以防止灼伤肌肤。
对于存在生长激素缺乏症或骨骺未闭合的人群而言，适当增加日晒时间可能有助于身高增长。这是因为阳光中的紫外线可刺激皮肤合成维生素D，而维生素D在体内转化为活性形式后能促进钙吸收，间接影响骨骼发育。
针对身高增长问题，建议确保充足的睡眠时间和均衡饮食，同时关注孩子的心理和社会环境因素，以利于其健康成长。
晒太阳能够促使机体产生维生素D，该物质能够促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收与利用，从而支持骨骼健康。适当的紫外线照射还有助于抑制皮质醇水平上升，减少压力性皮质醇分泌对身高的负面影响。但是要注意避免长时间强烈日晒以防止灼伤肌肤。
对于存在生长激素缺乏症或骨骺未闭合的人群而言，适当增加日晒时间可能有助于身高增长。这是因为阳光中的紫外线可刺激皮肤合成维生素D，而维生素D在体内转化为活性形式后能促进钙吸收，间接影响骨骼发育。
针对身高增长问题，建议确保充足的睡眠时间和均衡饮食，同时关注孩子的心理和社会环境因素，以利于其健康成长。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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