溺水自救方法

溺水后应立即保持呼吸道通畅、实施胸外心脏按压、进行人工呼吸，并紧急呼救，同时避免过度活动。
1.保持呼吸道通畅
迅速清除口鼻内的呕吐物、泥沙、杂草等异物，使呼吸道畅通。保持呼吸道通畅是溺水急救的基本原则之一，旨在为后续的心肺复苏提供基础条件。
2.胸外心脏按压
若患者无意识且心跳停止，则应立即开始胸外心脏按压，位置为两侧乳头连线与胸骨交叉点下方两横指处，双手重叠，十指相扣，手指尽量靠拢，双臂伸直，利用上身重量垂直下压，每次按压5厘米深。通过胸外心脏按压可模拟心室射血动作，推动血液流动，维持脑部和其他重要器官的供血。
3.人工呼吸
如果患者有自主呼吸但无法正常呼吸，应立即进行人工呼吸，采用口对口或面罩通气方式。人工呼吸能够提供氧气并帮助移除二氧化碳，对于恢复正常的血液循环至关重要。
4.紧急呼救
在施救过程中，应同时拨打急救电话，告知具体地点及伤情严重程度。及时的专业医疗干预是溺水者存活的关键，由专业人员进行进一步评估和处理。
5.避免过度活动
在救助溺水者时，应避免不必要的身体接触或过度活动，以免加重其身体负担。减少不必要的物理刺激有助于降低额外的风险因素，提高抢救成功的概率。
在进行溺水自救时，应注意避免使用任何可能导致吸入更多水分的行为，如吞咽或试图清理口腔。这可能会加剧窒息风险，增加救援难度。