腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，通常情况下，腰椎间盘突出症哪些动作不能练，需要根据病情的严重程度进行判断和分析。
腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，可能是由于长期弯腰工作、妊娠、遗传等原因导致的。如果患者腰椎间盘突出症的病情比较轻微，没有明显的不适症状，通常是可以适当做一些动作，但是要注意动作不要过于剧烈，以免导致病情加重。如果患者腰椎间盘突出症的病情比较严重，出现了腰部疼痛、下肢麻木等症状，通常是不可以做动作的，如果此时做动作可能会导致病情加重，不利于病情的恢复。
如果患者出现了明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。患者也要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，少吃辛辣刺激油腻的食物。
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