腰椎压缩性骨折康复训练可以采取功能锻炼、核心肌群训练、平衡训练和柔韧性训练等方法来促进恢复。如果症状有加重迹象，应立即停止并咨询专业医师。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌肉力量训练以及日常生活活动训练，旨在恢复受伤后受损的功能。此措施有助于提高身体机能，促进血液循环，减少并发症的发生率，进而帮助患者恢复正常生活。
2.核心肌群训练
核心肌群训练通过针对性地加强腰部及骨盆区域的核心肌群力量来增强脊柱稳定性，通常采用一系列体位保持和负重练习。此举可强化支撑结构并改善姿势，从而减轻因不稳定导致的额外压力对受伤部位的压迫；此外还可以预防二次伤害发生。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械如单腿站立台或平衡垫，在有监督的情况下定期挑战患者的稳定极限。这样做是为了提高下肢肌肉耐力和协调性，降低跌倒风险，因为良好的平衡能力能防止摔倒时对腰椎造成进一步损伤。
4.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括静态拉伸和瑜伽等放松技巧，每日执行以增加关节活动度并减少僵硬感。这类活动有助于缓解因长期卧床引起的肌肉紧张和僵化现象，并且能够间接地促进血液回流至受伤区域，加速愈合过程。
在康复期间，应避免剧烈运动以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于疾病的恢复。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌肉力量训练以及日常生活活动训练，旨在恢复受伤后受损的功能。此措施有助于提高身体机能，促进血液循环，减少并发症的发生率，进而帮助患者恢复正常生活。
2.核心肌群训练
核心肌群训练通过针对性地加强腰部及骨盆区域的核心肌群力量来增强脊柱稳定性，通常采用一系列体位保持和负重练习。此举可强化支撑结构并改善姿势，从而减轻因不稳定导致的额外压力对受伤部位的压迫；此外还可以预防二次伤害发生。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械如单腿站立台或平衡垫，在有监督的情况下定期挑战患者的稳定极限。这样做是为了提高下肢肌肉耐力和协调性，降低跌倒风险，因为良好的平衡能力能防止摔倒时对腰椎造成进一步损伤。
4.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括静态拉伸和瑜伽等放松技巧，每日执行以增加关节活动度并减少僵硬感。这类活动有助于缓解因长期卧床引起的肌肉紧张和僵化现象，并且能够间接地促进血液回流至受伤区域，加速愈合过程。
在康复期间，应避免剧烈运动以免加重损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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