通常情况下，备孕同房注意事项主要包括选择合适的体位、保持心情愉悦、注意饮食、调整生活习惯、服用叶酸片等。
1、选择合适的体位
在同房时，建议夫妻双方可以选择合适的体位，有利于增加受孕的概率。同时，夫妻双方也可以根据自身的情况，选择合适的姿势，如后位、侧位等，有利于性生活的顺利进行。
2、保持心情愉悦
在同房时，可能会伴有一定的压力，此时需要夫妻双方保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况，以免影响正常的受孕。
3、注意饮食
在备孕期间，建议夫妻双方适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，还可以增强抵抗力。同时，夫妻双方避免饮酒、吸烟，以免影响精子和卵子的质量。
4、调整生活习惯
在备孕期间，建议夫妻双方保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5、服用叶酸片
叶酸片的主要成分为叶酸，是一种水溶性维生素，具有预防胎儿神经管畸形的作用。如果女性在备孕期间出现了叶酸缺乏的情况，可以在医生的指导下服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。
在日常生活中，夫妻双方要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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