预防脑血管病可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦等措施。
1.控制高血压
血压水平与脑血管疾病的风险密切相关，控制高血压可以降低颅内压和血液黏稠度，减少脑部血流量。定期监测血压并采取药物治疗如硝苯地平、氢等以维持正常范围。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇可导致微血管收缩和痉挛，增加脑血管阻力，诱发或加重脑血管病变。提倡完全戒除烟草及限制酒精摄入量至适量范围内。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，影响血液循环，从而引发脑血管疾病。日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低患脑血管疾病的风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.保持心情愉悦
不良情绪会导致交感神经兴奋性增高，使心跳加快、血压升高，长期如此会损伤脑血管壁。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，缓解压力。
若患者存在脑血管疾病的症状，应及时前往医院就诊。
1.控制高血压
血压水平与脑血管疾病的风险密切相关，控制高血压可以降低颅内压和血液黏稠度，减少脑部血流量。定期监测血压并采取药物治疗如硝苯地平、氢等以维持正常范围。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇可导致微血管收缩和痉挛，增加脑血管阻力，诱发或加重脑血管病变。提倡完全戒除烟草及限制酒精摄入量至适量范围内。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，影响血液循环，从而引发脑血管疾病。日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，降低患脑血管疾病的风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.保持心情愉悦
不良情绪会导致交感神经兴奋性增高，使心跳加快、血压升高，长期如此会损伤脑血管壁。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，缓解压力。
若患者存在脑血管疾病的症状，应及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
血塞通片
松龄血脉康胶囊
脉舒平袋泡茶
