老年人腰疼腿疼可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、针灸治疗、热敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如戒烟、限酒、规律作息、适量运动等。因为良好的生活习惯有助于改善血液循环，减少因不良习惯导致的疼痛加剧。
2.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.肌肉强化训练
针对腰背肌及下肢肌群开展针对性锻炼计划，包括但不限于腰部扭转、腿部伸展等动作。增强核心稳定性及下肢力量可有效减轻脊柱负重压力，并提高关节稳定性和灵活性，进而缓解由骨质疏松引起的不适感。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，在专业中医师指导下完成疗程。针灸通过调节神经系统功能和促进血液循环来缓解肌肉紧张及神经压迫所致之身体不适；对于某些类型的腰背痛有效。
5.热敷
使用热水袋或暖贴对疼痛区域进行局部加温。热敷能增加局部血流速度并放松软组织，有利于舒缓僵硬与紧绷状态所带来的不适感觉。
除上述措施外，老人还可尝试物理疗法如牵引或按摩以辅助缓解腰腿痛。同时应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如戒烟、限酒、规律作息、适量运动等。因为良好的生活习惯有助于改善血液循环，减少因不良习惯导致的疼痛加剧。
2.非甾体抗炎药
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.肌肉强化训练
针对腰背肌及下肢肌群开展针对性锻炼计划，包括但不限于腰部扭转、腿部伸展等动作。增强核心稳定性及下肢力量可有效减轻脊柱负重压力，并提高关节稳定性和灵活性，进而缓解由骨质疏松引起的不适感。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，在专业中医师指导下完成疗程。针灸通过调节神经系统功能和促进血液循环来缓解肌肉紧张及神经压迫所致之身体不适；对于某些类型的腰背痛有效。
5.热敷
使用热水袋或暖贴对疼痛区域进行局部加温。热敷能增加局部血流速度并放松软组织，有利于舒缓僵硬与紧绷状态所带来的不适感觉。
除上述措施外，老人还可尝试物理疗法如牵引或按摩以辅助缓解腰腿痛。同时应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
大风丸
维生素D滴剂
草酸艾司西酞普兰片
