生完孩子后想要快速下奶可以考虑饮食调理|中药外敷|穴位按摩|乳房排空|适量运动等方法来促进乳汁分泌。若乳汁分泌情况没有改善或者出现其他不适症状，应尽快就医咨询。
1.饮食调理
产后饮食应富含蛋白质、维生素及矿物质，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，多餐少食。食物中的营养素有助于促进乳汁分泌和身体恢复；此外，少量多次进食有助于维持血糖稳定，防止低血糖的发生。
2.中药外敷
选用具有催乳作用的中药材如王不留行籽、路路通等研磨成粉后外敷于胸部。这些药材能够刺激乳腺导管分泌，从而起到促进乳汁分泌的作用。但需注意个体差异及可能存在的过敏反应。
3.穴位按摩
选择特定的穴位如膻中穴、少泽穴等进行轻柔按摩。中医认为通过刺激这些穴位可以调节内分泌，进而影响乳汁分泌。此方法需要专业人员指导并操作以免误伤。
4.乳房排空
使用手动挤奶或电动吸奶器定期将乳房内的乳汁完全排空。频繁地排空乳房有助于保持良好的血液循环和乳腺通畅，减少涨奶和堵塞的风险。同时也有助于促使机体继续产生足够的乳汁。
5.适量运动
产后适当增加体力活动量，如产后瑜伽、散步等。提高新陈代谢率，促进食欲，改善睡眠质量，从而间接影响激素水平变化，有利于泌乳功能的恢复。
产妇应避免摄入可能抑制乳汁分泌的食物和饮品，如咖啡因和某些药物。保证充足的休息时间，避免过度疲劳，也有利于促进乳汁分泌。
1.饮食调理
产后饮食应富含蛋白质、维生素及矿物质，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，多餐少食。食物中的营养素有助于促进乳汁分泌和身体恢复；此外，少量多次进食有助于维持血糖稳定，防止低血糖的发生。
2.中药外敷
选用具有催乳作用的中药材如王不留行籽、路路通等研磨成粉后外敷于胸部。这些药材能够刺激乳腺导管分泌，从而起到促进乳汁分泌的作用。但需注意个体差异及可能存在的过敏反应。
3.穴位按摩
选择特定的穴位如膻中穴、少泽穴等进行轻柔按摩。中医认为通过刺激这些穴位可以调节内分泌，进而影响乳汁分泌。此方法需要专业人员指导并操作以免误伤。
4.乳房排空
使用手动挤奶或电动吸奶器定期将乳房内的乳汁完全排空。频繁地排空乳房有助于保持良好的血液循环和乳腺通畅，减少涨奶和堵塞的风险。同时也有助于促使机体继续产生足够的乳汁。
5.适量运动
产后适当增加体力活动量，如产后瑜伽、散步等。提高新陈代谢率，促进食欲，改善睡眠质量，从而间接影响激素水平变化，有利于泌乳功能的恢复。
产妇应避免摄入可能抑制乳汁分泌的食物和饮品，如咖啡因和某些药物。保证充足的休息时间，避免过度疲劳，也有利于促进乳汁分泌。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
桂枝茯苓胶囊
甲磺酸溴隐亭片
