不规律宫缩到规律宫缩一般需要24小时到48小时，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。
宫缩是指子宫收缩力，主要是因为子宫肌肉的敏感性增强而引起的一种生理性表现。宫缩的特点是宫缩频率不一致、持续时间短、间歇时间长、无规律、宫缩强度未逐渐增强。不规律宫缩到规律宫缩需要多久，要根据患者的具体情况来决定。如果患者的体质比较好，而且胎儿的胎心正常，一般不需要过多担心，可以继续观察，如果患者出现了规律宫缩，而且伴随腹部疼痛、阴道流血等症状时，需要及时到医院进行待产。
此外，建议在孕晚期的患者注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。同时患者还要注意饮食健康，可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜等，补充身体所需要的营养。如果出现了不适症状，建议及时就医治疗。
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