适当喝咖啡能够起到提神醒脑的作用，但是长期大量喝可能会导致胃肠不适、肥胖、骨质疏松等。
1、好处
咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，从而促进大脑的兴奋性，在一定程度上能够缓解疲劳。并且咖啡具有利尿的作用，适当饮用咖啡能够促进体内的新陈代谢，能够促进胃肠道蠕动，从而起到提神醒脑的作用。
2、坏处
咖啡中含有大量的咖啡因，如果长期大量喝，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现胃肠不适的症状，比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。并且咖啡具有一定的热量，长期大量喝可能会导致能量无法完全消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖的情况。此外，咖啡中含有大量的咖啡因，如果长期饮用过多，可能会影响到钙元素的吸收，从而导致骨质疏松的情况。
在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、大蒜、冰淇淋等，可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养物质。
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