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孕晚期便秘吃什么好

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孕晚期便秘可通过调整饮食结构缓解，优先选择富含膳食纤维和水分的食物。可适量增加燕麦、火龙果、西梅等果蔬摄入，主食部分替换为糙米、玉米等粗粮，每日分次饮水保持肠道湿润。酸奶、蜂蜜等润肠食物也可尝试，但需观察个体耐受情况。饮食调整效果因人而异，若便秘持续或加重，建议咨询产科医生评估。日常可配合温和活动，如散步，促进肠道蠕动。