催奶按摩是一种帮助增加母乳分泌的方法，通过适当的按摩手法可以促进乳腺管的通畅，从而增加乳汁的分泌量。
催奶按摩主要通过刺激乳腺周围的穴位和组织来促进乳汁分泌。这种按摩手法基于中医理论，通过促进血液循环和淋巴液流动，有助于乳腺组织的健康和乳汁的产生。催奶按摩通常包括从乳房外侧向乳头方向进行的环形按摩，以及从乳房根部向乳头方向的直线按摩。这些手法有助于缓解乳腺堵塞，促进乳汁流动。
在进行催奶按摩时，首先确保双手清洁，避免感染。然后，采取舒适的坐姿或躺姿，用温暖的毛巾敷在乳房上，以放松乳腺组织。按摩时，力度要适中，避免用力过猛导致乳腺受损。从乳房外围开始，用手指做环形按摩，逐渐向乳头方向移动。可以采用轻柔的抓捏动作，帮助疏通乳腺管。可以轻轻拍打乳房，以促进乳汁流动。整个按摩过程大约持续10到15分钟，每天进行几次，特别是在哺乳前后进行，效果更佳。
【生活小贴士：】
1. 每次哺乳后进行催奶按摩，有助于疏通乳腺管。
2. 保持双手清洁，避免按摩时引起感染。
3. 按摩时力度要适中，避免用力过猛导致乳腺受损。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
