喝糖水后测血糖通常是指口服葡萄糖耐量试验，其正常范围取决于不同时间点的血糖值。空腹状态下，正常血糖值为3.9-6.1 mmol/L；口服葡萄糖耐量试验后1小时，正常血糖值小于11.1 mmol/L；口服葡萄糖耐量试验后2小时，正常血糖值小于7.8 mmol/L。空腹状态下的血糖水平反映了基础代谢状态，而口服葡萄糖耐量试验后的血糖水平可以评估胰岛β细胞对葡萄糖的调节能力。若这些数值超出正常范围，则可能表明存在糖尿病或其他代谢异常。如果存在高血糖或糖尿病，需要控制饮食，避免高糖食物，同时加强体育锻炼，如快走、游泳等。对于正常人群而言，可以通过均衡饮食和规律运动来预防高血糖的发生。
建议定期监测血糖水平，特别是对于有家族史或高危因素的人群，以早期发现并管理潜在的风险。
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