轻度脂肪肝跑步一般建议每周3-5天，每次30-40分钟，但具体时间也要根据个人的体质以及运动后的身体反应进行判断。
轻度脂肪肝可能是由于长期大量饮酒、内分泌代谢异常、营养过剩等原因导致肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变。患者可能会出现食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等症状。如果患者体质较好，而且运动后没有出现不适症状，一般可以每周跑步3-5天，每次30-40分钟。但如果患者体质较差，而且运动后出现腹痛、恶心等不适症状，则需要适当延长跑步时间，每次可以跑步30-40分钟，甚至更长。同时，患者还需要注意合理膳食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，避免食用辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。
另外，如果患者出现上述情况，建议及时就医，以免延误病情。同时，患者还可以在医生指导下服用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
