中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精戒断等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，辅助减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重增长，进而缓解病情发展。
2.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练，每周至少进行3-5次。可提高机体新陈代谢水平，加速脂肪燃烧；同时增强心肺功能和肌肉耐力，有助于改善整体健康状况。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物能够帮助修复受损肝细胞并抑制炎症反应；对于存在轻微至中度脂肪性肝炎者有益。
4.酒精戒断
如果患者是由于长期饮酒导致的脂肪肝，则需要及时戒酒。因为酒精进入人体后会经过肝脏进行分解，此时会对肝脏造成一定的损伤，加重脂肪肝的症状。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。患者还应保持良好的睡眠质量，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于疾病的恢复。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，辅助减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重增长，进而缓解病情发展。
2.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如快走、游泳等，并结合力量训练，每周至少进行3-5次。可提高机体新陈代谢水平，加速脂肪燃烧；同时增强心肺功能和肌肉耐力，有助于改善整体健康状况。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品。这些药物能够帮助修复受损肝细胞并抑制炎症反应；对于存在轻微至中度脂肪性肝炎者有益。
4.酒精戒断
如果患者是由于长期饮酒导致的脂肪肝，则需要及时戒酒。因为酒精进入人体后会经过肝脏进行分解，此时会对肝脏造成一定的损伤，加重脂肪肝的症状。
除上述措施外，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。患者还应保持良好的睡眠质量，避免熬夜，保证充足的休息时间，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
多烯磷脂酰胆碱胶囊
养肝片
水飞蓟宾胶囊
