吃苹果、猕猴桃、西瓜、香蕉、圣女果等水果有助于孕妇消水肿。但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
1.苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进机体新陈代谢，从而辅助消除水肿。此外，还可以为身体补充能量，缓解孕期疲劳的症状。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钾元素，可以起到利尿的作用，有利于减轻水肿症状。适当食用可改善妊娠期皮肤瘙痒的情况。但对猕猴桃过敏者不建议食用。
3.西瓜
西瓜具有清热解毒的功效，对于因体内湿气过重引起的水肿症状有一定的缓解作用。适量食用西瓜还能够有效预防妊娠期高血压的发生。但是注意不要过量食用，以免引起血糖波动。
4.香蕉
香蕉中含有的钾离子能帮助调节体内的钠水平，进而起到利尿消肿的效果。此外，还能在一定程度上稳定血压值。但不宜空腹吃香蕉，否则可能会导致血糖波动过大。
5.圣女果
圣女果中含有番茄红素以及多种有机酸类物质，这些物质能够促进胃液分泌，增强食欲的同时也能够加快新陈代谢速度，从而达到利尿消肿的目的。同时圣女果中的维生素C含量较高，能够提高身体免疫力。但要注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入，以免加重肾脏负担，不利于身体健康。若水肿情况持续或伴有其他不适症状，则应及时前往医院就诊。
1.苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进机体新陈代谢，从而辅助消除水肿。此外，还可以为身体补充能量，缓解孕期疲劳的症状。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钾元素，可以起到利尿的作用，有利于减轻水肿症状。适当食用可改善妊娠期皮肤瘙痒的情况。但对猕猴桃过敏者不建议食用。
3.西瓜
西瓜具有清热解毒的功效，对于因体内湿气过重引起的水肿症状有一定的缓解作用。适量食用西瓜还能够有效预防妊娠期高血压的发生。但是注意不要过量食用，以免引起血糖波动。
4.香蕉
香蕉中含有的钾离子能帮助调节体内的钠水平，进而起到利尿消肿的效果。此外，还能在一定程度上稳定血压值。但不宜空腹吃香蕉，否则可能会导致血糖波动过大。
5.圣女果
圣女果中含有番茄红素以及多种有机酸类物质，这些物质能够促进胃液分泌，增强食欲的同时也能够加快新陈代谢速度，从而达到利尿消肿的目的。同时圣女果中的维生素C含量较高，能够提高身体免疫力。但要注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入，以免加重肾脏负担，不利于身体健康。若水肿情况持续或伴有其他不适症状，则应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
