怎么算安全期和危险期

安全期基于月经周期长度、基础体温法来计算，而危险期通过排卵日确定方法、卵子存活时间、子宫内膜变化、基础体温变化来确定。
1.月经周期长度
安全期通常指月经周期中非排卵期的时间，即从上次来潮到下次来潮前的时间。其计算方法为：安全期=（最长周期-最短周期）-2。
而危险期是指女性可能受孕的时间段，一般为月经周期的第10天至第19天。其计算方法为：危险期=平均周期长度-14。
2.排卵日确定方法
对于安全期而言，由于不考虑其他因素的影响，因此无法准确预测排卵日，从而推断出安全期的具体时间段。
而在上述公式中引入了平均周期长度的概念后，可以根据此数据推测出较为准确的排卵日，并进一步得出危险期的具体范围。
3.卵子存活时间
卵子排出后可存活12~24小时，在这段时间内未受精则退化。由于卵子存活时间较固定，故无法通过任何手段改变其存活时间。
4.子宫内膜变化
子宫内膜的变化与雌激素水平有关，可以作为判断是否处于危险期的指标之一。高水平的雌激素会导致子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备；低水平的雌激素则会促使子宫内膜脱落形成月经。
5.基础体温变化
女性的基础体温受到体内激素水平的影响，可用来辅助判断排卵及危险期。在排卵前后，由于黄体酮的作用，基础体温会上升约0.3℃，持续12~14天。
无论是安全期还是危险期，都只是相对概念，不能完全依赖这些理论进行避孕或受孕规划。建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套或口服避孕药，以确保性行为的安全和可控。