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快走算有氧运动吗

陆相辉 妇产科 副主任医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院 三级甲等
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快走不仅是有氧运动，也是最好的有氧运动之一 。只要走得比平时快，心律就会加快血液循环和新陈代谢。此时，人体的能量和脂肪可以在快走到有氧水平的过程中消耗。快走与普通跑步的区别在于，快走由于运动量大，单位时间消耗更多的能量，但跑步不能持续很长时间。因此，快走是一种很好的有氧运动。
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2021-09-29 浏览100次
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