坐月子是指产褥期。通常情况下，产褥期最少要坐42天。
产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，通常为6周。在此期间，产妇的身体机能会逐渐恢复，恶露也会排出，同时子宫会逐渐恢复到正常的状态。因此，产褥期最少要坐42天。如果产褥期过短，产妇身体可能未完全恢复，此时进行性生活，可能会导致细菌入侵，从而引起宫内感染，不利于产妇的身体健康。如果产褥期过长，可能会导致子宫复旧不全，从而出现子宫脱垂的情况，同时，也可能会导致恶露不尽。因此，产褥期最少要坐42天。
在坐月子期间，产妇要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。同时，产妇还要注意个人卫生，保持外阴清洁，以免引起感染的情况。此外，在饮食上，产妇可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等，有助于补充机体所需营养，促进产后恢复。如果产妇在坐月子期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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