轻度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理、酒精戒断、药物治疗等方法来控制。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善饮食结构。合理搭配有助于肝脏健康，促进体内脂肪代谢，从而辅助减轻脂肪堆积。
2.运动疗法
选择适合患者的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，消耗多余热量及脂肪，有助于降低血脂水平，进而改善脂肪肝状况。
3.体重管理
制定个性化减重计划，包括目标体重、减重速度等，并定期监测进展。体重下降可显著改善肝脏脂肪积累，预防进一步发展为重度脂肪肝或肝硬化。
4.酒精戒断
对于存在酒精滥用史者，应立即停止饮酒并接受专业指导。长期酗酒导致的酒精性脂肪肝主要通过戒酒得以恢复；否则继续饮酒会加重肝脏损伤。
5.药物治疗
经医生评估后可能给予水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物以支持肝脏功能修复。这些非处方药能够缓解由脂肪肝引起的不适症状，并促进受损肝脏再生。
患者应注意避免食用高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等，以减少肝脏负担，促进病情恢复。同时，建议定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善饮食结构。合理搭配有助于肝脏健康，促进体内脂肪代谢，从而辅助减轻脂肪堆积。
2.运动疗法
选择适合患者的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，消耗多余热量及脂肪，有助于降低血脂水平，进而改善脂肪肝状况。
3.体重管理
制定个性化减重计划，包括目标体重、减重速度等，并定期监测进展。体重下降可显著改善肝脏脂肪积累，预防进一步发展为重度脂肪肝或肝硬化。
4.酒精戒断
对于存在酒精滥用史者，应立即停止饮酒并接受专业指导。长期酗酒导致的酒精性脂肪肝主要通过戒酒得以恢复；否则继续饮酒会加重肝脏损伤。
5.药物治疗
经医生评估后可能给予水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物以支持肝脏功能修复。这些非处方药能够缓解由脂肪肝引起的不适症状，并促进受损肝脏再生。
患者应注意避免食用高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等，以减少肝脏负担，促进病情恢复。同时，建议定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
养肝片
果糖二磷酸钠口服溶液
多烯磷脂酰胆碱胶囊
