非酒精性轻度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、体重管理等非药物治疗手段来改善。对于重度或伴有肝功能异常的患者，可在医生指导下使用水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等药物进行保肝治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来实现。旨在改善肝脏内脂肪沉积状态，支持其自然修复能力；适用于轻度脂肪肝患者，可减轻肝脏负担。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律性的体育锻炼有助于提高新陈代谢率、促进血液循环，并有助于控制体重增长；对防治非酒精性脂肪肝具有积极作用。
3.体重管理
目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5-24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏代谢负担，导致脂肪堆积；保持正常体重有利于减轻肝脏压力，预防进一步恶化。
4.药物治疗
可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎作用，对于保护肝脏细胞以及降低转氨酶水平有一定的效果，从而缓解不适症状。
此外，患者应定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能的进展。同时，避免酗酒，因为即使为非酒精性脂肪肝，过量饮酒也可能加剧肝脏损伤。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来实现。旨在改善肝脏内脂肪沉积状态，支持其自然修复能力；适用于轻度脂肪肝患者，可减轻肝脏负担。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律性的体育锻炼有助于提高新陈代谢率、促进血液循环，并有助于控制体重增长；对防治非酒精性脂肪肝具有积极作用。
3.体重管理
目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5-24.9kg/m^2。超重或肥胖会加重肝脏代谢负担，导致脂肪堆积；保持正常体重有利于减轻肝脏压力，预防进一步恶化。
4.药物治疗
可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎作用，对于保护肝脏细胞以及降低转氨酶水平有一定的效果，从而缓解不适症状。
此外，患者应定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能的进展。同时，避免酗酒，因为即使为非酒精性脂肪肝，过量饮酒也可能加剧肝脏损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
水飞蓟宾胶囊
果糖二磷酸钠口服溶液
复方甘草酸苷胶囊
