怕热怕冷容易出汗属于气虚体质。
气虚体质是指人体气的生成不足或耗散过多，导致气的功能减退的一种体质类型。气在中医理论中是一个非常重要的概念，它不仅指人体内的生理活动，也包括了人体对外界环境的适应能力。气虚体质的人往往表现为容易疲劳、抵抗力下降、易出汗等症状，尤其在天气变化时，如遇冷遇热，身体调节能力较弱，容易出现怕热怕冷的情况。
对于气虚体质的人来说，改善体质的关键在于增强体内的气，提高身体的自我调节能力。这需要从日常饮食、生活习惯以及适当的运动着手。饮食上可以选择一些具有补气作用的食物，如黄芪、党参、山药等，这些食物能够帮助补充体内的气。保持规律的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间，有助于恢复体力和增强抵抗力。最后，适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，能够促进气血运行，增强体质。
【生活小贴士：】
1. 适当食用具有补气作用的食物，如黄芪、党参、山药等。
2. 保持规律的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息时间。
3. 适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，促进气血运行。
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