保护肝功能可以通过合理饮食调整、避免酒精摄入、药物滥用监控、规律体检以及适度锻炼等预防措施来实现。
1.合理饮食调整
通过优化饮食结构，减少脂肪和糖类摄入，减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。
2.避免酒精摄入
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，损伤肝细胞。提倡戒酒或者限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
3.药物滥用监控
非处方药、保健品等可能对肝脏产生毒性作用，引起肝损害。严格控制药品使用，遵循医嘱，不随意服用可能伤害肝脏的药物。
4.规律体检
定期体检可早期发现并处理潜在的肝病风险，有助于维护肝健康。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括肝功能检测。
5.适度锻炼
适量运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，辅助肝脏排毒。推荐每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动，如快走、游泳等。
若患者存在持续性肝区疼痛、乏力等症状，应及时前往医院进行肝功能测试。
1.合理饮食调整
通过优化饮食结构，减少脂肪和糖类摄入，减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。
2.避免酒精摄入
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，损伤肝细胞。提倡戒酒或者限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
3.药物滥用监控
非处方药、保健品等可能对肝脏产生毒性作用，引起肝损害。严格控制药品使用，遵循医嘱，不随意服用可能伤害肝脏的药物。
4.规律体检
定期体检可早期发现并处理潜在的肝病风险，有助于维护肝健康。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括肝功能检测。
5.适度锻炼
适量运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，辅助肝脏排毒。推荐每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动，如快走、游泳等。
若患者存在持续性肝区疼痛、乏力等症状，应及时前往医院进行肝功能测试。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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