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中度脂肪肝吃什么水果

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中度脂肪肝人群适合选择低糖、富含膳食纤维和维生素的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓和猕猴桃，适量食用有助于控制热量与血脂。水果虽好，仍需注意总量，每日约二百克为宜，优先整果而非果汁，避免榴莲、荔枝等高糖品种。合并血糖异常者应个体化调整，结合运动与均衡饮食，定期复查肝功能，保持平稳心态更有益于肝脏健康。