宫缩伴有腹痛腰酸一般可以通过按摩、热敷等物理治疗。可能会缓解,也可以用棉垫来对抗,这可能有一定的效果。腰痛更为严重,可能由子宫增大和腰椎受压,或子宫收缩和牵引引起。分娩后出现腹痛和腰痛,怀孕是一个漫长的过程,所以不用担心。如果分娩进展缓慢,还需要与医生沟通,保持好心情。